Los ejercicios con pesas constituyen el mejor método para aumentar el volumen de los músculos, definirlos e incrementar su fuerza, utilizando una rutina adecuada de musculación con el tipo de ejercicios y repeticiones según el objetivo primario en particular que se desee y con reposo suficiente para la reparación completa muscular.

 

 

 

Ejercicios con pesas para musculación

 

Los siguientes ejercicios pueden ser realizados tanto por hombres como por mujeres, con la diferencia de la carga utilizada y el número de repeticiones, asi:

» Para hombres: Utilizar un peso máximo y repeticiones en número de 8-10.

» Para mujeres: Utilizar un peso mediano y repeticiones en número de 12-15.

 

En cada uno de los siguientes enlaces encontrará diferentes ejercicios con pesas explicados con imagenes en movimiento:

 

Ejercicios con pesas para antebrazo   Ejercicios de musculación para pecho
     
Ejercicios con pesas para brazo   Ejercicios de musculación para espalda
     
Ejercicios con pesas para hombros   Ejercicios de musculación para piernas
     
Ejercicios para abdominales   Ejercicios con pesas para pantorrillas
     
Ejercicios con pesas para gluteos   Ejercicios de musculación para biceps
     
Ejercicios con pesas para triceps   Ejercicios de musculación con mancuernas
     
Ejercicios para la mujer   Ejercicios con pesas para fuerza muscular
     
Ejercicios con pesas para volumen   Ejercicios con pesas en casa

 

Los siguientes ejercicios pueden ser realizados tanto por hombres como por mujeres, con la diferencia de la carga utilizada y el número de repeticiones, asi:

» Para hombres: Utilizar peso máximo y repeticiones en número de 8-10.

» Para mujeres: Utilizar peso mediano y repeticiones en número de 12-15.

En cada uno de los siguientes enlaces encontrará diferentes ejercicios con pesas explicados con imagenes en movimiento:

 

Ejercicios con pesas para antebrazo

 

Ejercicios de musculación para pecho

 

Ejercicios con pesas para brazo

 

Ejercicios de musculación para biceps

 

Ejercicios con pesas para triceps

 

Ejercicios de musculación para espalda

 

Ejercicios con pesas para hombros

 

Ejercicios de musculación para piernas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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