Los ejercicios fisicos incluyen todas aquellas actividades motoras que producen contracción muscular y que son utilizados con diferentes objetivos, entre éstos estan la tonificación muscular, el incremento en el volumen o definicion de los músculos, la pérdida de grasa corporal, el aumento de la fuerza fisica, entre otras posibilidades.

 

 

 

 

Video-Curso GRATIS impartido por Médico Especialista y Asesor de Entrenamiento para que usted logre el cuerpo que siempre ha deseado, utilizando técnicas probadas y otras poco conocidas pero muy efectivas para resultados en corto tiempo. El curso es dirigido tanto a hombres como a mujeres y para recibirlo solo coloque su nombre en el formulario y la dirección de correo en donde quiere recibir el curso. Odiamos el Spam y podrá cancelar su suscripción cuando lo desee.

 

 

 

hombre musculoso

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mujer atletica

 

 

 

Ejercicios Fisicos Musculares

 

Se clasifican en dos grandes grupos:

Ejercicios fisicos aeróbicos

Ejercicios fisicos anaeróbicos (musculares)

 

Los ejercicios aeróbicos se realizan de forma continua y de larga duración por lo tanto necesitan un consumo máximo de oxígeno. Como ejemplos de ejercicios aeróbicos tenemos el baile, diferentes deportes (foot-ball, basket-ball, tenis, etc), el ciclismo, la maratón, etc. También puede realizar ejercicios aeróbicos en su casa, utilizando los pasos básicos de aerobics que encontrará aqui: ejercicios fisicos aerobicos.

Los ejercicios musculares anaeróbicos tiene una breve duración y se realizan con pausas frecuentes, por lo que su consumo de oxígeno es menor que los anteriores y de allí su nombre. El ejemplo clásico de ejercicios anaeróbicos son los ejercicios fisicos musculares realizados con pesas, ya sea con pesos libres o con máquinas.

 

 

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Los ejercicios fisicos incluyen todas aquellas actividades motoras que producen contracción muscular y que son utilizados con diferentes objetivos.

Se clasifican en dos grandes grupos:

Ejercicios fisicos aeróbicos

Ejercicios fisicos anaeróbicos (musculares)

 

Los ejercicios aeróbicos se realizan de forma continua y de larga duración por lo tanto necesitan un consumo máximo de oxígeno. Como ejemplos de ejercicios aeróbicos tenemos el baile, diferentes deportes (foot-ball, basket-ball, tenis, etc), el ciclismo, la maratón, etc. También puede realizar ejercicios aeróbicos en su casa, utilizando los pasos básicos de aerobics que encontrará aqui: ejercicios fisicos aerobicos.

Los ejercicios musculares anaeróbicos tiene una breve duración y se realizan con pausas frecuentes, por lo que su consumo de oxígeno es menor que los anteriores y de allí su nombre. El ejemplo clásico de ejercicios anaeróbicos son los ejercicios fisicos musculares realizados con pesas, ya sea con pesos libres o con máquinas.

 

 

 

A continuación encontrará una serie de ejercicios musculares divididos en las diferentes regiones del cuerpo y explicados con imagenes en movimiento. No se olvide de realizar ejercicios de calentamiento previo al inicio de cualquier rutina.

 

Ejercicios fisicos para antebrazos

ejercicios fisicos

 

 

Ejercicios fisicos para triceps

ejercicios fisicos para triceps

 

 

 

Ejercicios fisicos para espalda

ejercicios musculares

 

 

 

Ejercicios para eliminar celulitis

ejercicios celulitis

 

 

Ejercicios fisicos musculares abdomen

ejercicio fisico para abdomen

 

 

Ejercicios para lumbares

ejercicios fisicos lumbares

 

 

 

Ejercicios fisicos para glúteos

ejercicios fisicos de gluteos

 

 

 

Ejercicios fisicos musculares de biceps

ejercicios fisicos biceps

 

 

 

Ejercicios musculares para hombros

ejercicios fisicos hombros

 

 

 

Ejercicios musculares para pectorales

ejercicio fisico pectorales

 

 

 

Ejercicios fisicos para muslos

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Ejercicios fisicos para dorsales

ejercicios musculares dorsales

 

 

Ejercicios musculares de pantorrillas

ejercicios fisicos pantorrillas

 

 

 

A continuación encontrará una serie de ejercicios musculares divididos en las diferentes regiones del cuerpo y explicados con imagenes en movimiento, solo siga el enlace correspondiente. No se olvide de realizar ejercicios de calentamiento previo al inicio de cualquier rutina.

 

Ejercicios fisicos para antebrazos

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Ejercicios fisicos para triceps

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Ejercicios fisicos para espalda

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Ejercicios para eliminar celulitis

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Ejercicios fisicos musculares abdomen

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Ejercicios para lumbares

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Ejercicios fisicos para glúteos

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Ejercicios fisicos musculares de biceps

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Ejercicios musculares para hombros

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Ejercicios musculares para pectorales

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Ejercicios fisicos para muslos

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Ejercicios fisicos para dorsales

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Ejercicios musculares de pantorrillas

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